"Российские корейцы" №19 октябрь 2001
Наталья Ким

Сейчас все больше и больше людей стремятся следить за своей фигурой и вести здоровый образ жизни.

И пусть не всем от природы даны идеальная фигура и железное здоровье - не надо отчаиваться: приложив некоторые усилия, достичь всего этого более чем реально. Однако - обратите внимание на слово “усилия”. Если кто-то из моих уважаемых читателей верят в существование “таблетки красоты” или какого-либо другого метода мгновенного воздействия на организм, с помощью которого можно похудеть, увеличить грудь или выпрямить ноги, ведя при этом сидячий образ жизни и не ограничивая себя в еде, то, как ни жаль расставаться с иллюзиями, рано или поздно вы убедитесь, что современная медицина еще не достигла таких высот. Чудес не бывает. Зато есть разработанные и проверенные временем методики, с помощью которых достижение красивого и здорового тела, независимо от исходного положения дел, - предприятие не только реальное, но и попросту неизбежное. Правда, эффективность этих многочисленных и разнообразных методик (начиная от йоги и аэробики Джейн Фонды и заканчивая шейпингом и калланетиком), весьма различна, результаты не всегда проявляются так быстро, как этого хочется нам, а тренировки под руководством не вполне квалифицированных тренеров или по безграмотным пособиям могут даже привести к нежелательным, опасным для здоровья последствиям.
Единственным гарантированным способом изменить форму и объемы своего тела и - главное - закрепить и сохранить достигнутый результат является сочетание тренировок с отягощениями и аэробики, подкрепленное правильно подобранной диетой. Во всем мире подобный подход к двигательной активности получил название “фитнес”, что в буквальном переводе с английского означает “готовность”. Поскольку понятие “фитнес” появилось на слуху сравнительно недавно, смысл его не всегда правильно интерпретируется. Это английское слово в самом общем виде можно трактовать как “физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к мышечной работе”. Вот принципиальные отличия фитнес-тренинга перед другими системами:
1. Силовой тренинг помогает приобрести подтянутые и упругие формы.
2. Аэробика в сочетании с силовыми нагрузками приводит к волшебному жиросжигающему эффекту.
3. Диета помогает контролировать физическую форму тела в зависимости от поставленной цели (похудеть или, наоборот, поправиться).
4. Индивидуально подобранные тренировки ускоряют достижение идеала.
Все в комплексе (и никак иначе!) делает человека здоровым, сильным как физически, так и духовно, и формирует гармоничные пропорции тела.