Чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, достичь равновесия и гармонии, не нужно истязать себя строгими диетами, полностью отказываться от "вредных" продуктов, и не вылезать из спортивного зала.
Быть в форме, значит жить насыщенной жизнью, получать удовольствие от занятий любимыми видами спорта, питаться не только правильно, но и вкусно, быть в гармонии со своими чувствами и душой.
Вот несколько основных моментов:
- Любая физическая нагрузка идет на пользу. Большинство из нас слишком мало двигаются. Прогулка быстрым шагом, подъем по лестнице - замените транспорт и лифт в течение рабочей недели. Выбирите активный отдых в выходные. Даже 10-минутные нагрузки положительно влияют на обмен веществ - вы будете лучше себя чувствовать независимо от того, удастся ли вам похудеть или нет.
- Спорт полезнее похудания. Сила, здоровье и хорошее самочувствие не зависят напрямую от показаний стрелки весов. Кроме того, от лишнего веса быстро избавиться нельзя, а физические упражнения дают немедленный оздоровительный эффект.
- Фитнес полезен не только для физического, но и для психического здоровья. Активные люди более уверены в себе, стрессоустойчивы, уравновешены.
- Фитнес включает и духовное начало. Если жизнь имеет смысл, цель, приносит удовлетворение, то это поможет вам сохранить здоровье. Сделать свою жизнь более одухотворенной несложно. Порадуйтесь солнечному утру, произнесите про себя слова благодарности за новый день, отправтесь на прогулку и полюбуйтесь природой.
Читать дальше «Фитнес энциклопедия →»
Дело в том, что эти наследственные признаки являются лишь стартовыми возможностями. Каков в действительности будет ваш вес, соотношение между жиром и мышцами, будете ли вы вялой и дряблой или мускулистой и полной сил, - это зависит от вашего поведения. На определенные генетические задатки и предрасположенности очень даже можно повлиять. Сотворите лучшее из того, что получили по наследству от матушки-природы.
Натуральные виды терапии могут применяться дома, в виде мер помощи больного самому себе при самых разнообразных общераспростра ненных заболеваниях. При этом не следует забывать, что при лечении более сложных или хронических заболеваний профессиональные медики тоже часто используют методы альтернативной, или дополнительной, медицины, так что если какая-то проблема вызывает у вас сомнение, смело обращайтесь к врачам за квалифицированным советом. Многие традиции натуральной медицины насчитывают уже несколько сто летий, в этой области накоплен огромный практический опыт. Существует четыре основных метода терапии, которые не только отражают прочно укоренившиеся традиции, но и имеют хорошие стандарты подготовки и повсеместное признание. Речь идет об ароматерапии, траволечении, гомеопатии и натуропатии. 
Согласно данным ученых, здоровье людей более чем на 50% обусловлено образом жизни, на 17--20% -- социальными и природными условиями и на 17-- 20% -- наследственностью. На долю системы здравоохранения приходится около 10%, что, на мой взгляд, является достаточно большим преувеличением. 
Основы массажа и техника проведения различных видов массажа. Рекомендации, необходимые для подготовки рабочего места массажиста, виды, формы и методы массажа.
Интенсивно протекающие процессы роста и созревания детского организма определяют его особую чувствительность к условиям внешней среды. На физическом развитии детей заметно отражаются особенности климата, жилищно-бытовые условия, режим дня, характер питания, а также перенесенные заболевания. На темпы физического развития влияют также наследственные факторы, тип конституции, интенсивность обмена веществ, эндокринный фон организма, активность ферментов крови и секретов пищеварительных желез. 
Энциклопедия "Домашний доктор" поможет разобраться в различных заболеваниях с помощью хорошей навигации и подробного описания болезней.
Главная