Худеем быстро и правильно
Широкие плечи, большие руки -- это, скорее всего, атрибуты мужской фигуры, но никак не женской. К сожалению, такие негармоничные пропорции встречаются и у слабого пола. Здесь каждая дама обычно задается вопросом, а как похудеть рукам и плечам быстро и просто? Не нужно думать, что это невозможно и что дано природой не исправить. Но на самом деле необходимо обратить внимание на определенную группу упражнений, которые не занимают не более 10 или 15 минут в день. Прежде всего нужно настроиться на похудение и не боятся физических нагрузок, которые ни в коем случае не должны быть чрезмерными, а только лишь умеренными.
Во время занятий нужно следить за дыханием, и оно должно быть равномерным, плавным. Если же во время занятий мучает жажда, то можно выпить много чистой воды без газов. Итак, все упражнения выполняются в положении стоя с ровной спиной. При этом и ноги всегда должны быть немного согнуты в коленях. Женщине понадобятся гантели весом от одного до полутора килограмм. Именно таких спортивных снарядов будет достаточно. Первое упражнение -- это развод рук в стороны и вместе с гантелями. Руки нужно поднимать до уровня плеч. Второе упражнение -- это разгибательные упражнения, третьи -- это сгибание локтей, но причем кулаки должны смотреть вверх. Также понадобится комплекс, направленный на проработку трицепсов, и здесь нужно будет отводить обе руки назад одновременно с одной ногой. Такие нехитрые упражнения помогут достаточно быстро убрать лишние килограммы и сделают торс более привлекательным в верхней его части.
Также можно посоветовать и регулярный массаж проблемных зон. Он должен пополняться курсами по 10 или 15 сеансов один раз в полгода. Мягкие разминающие и поглаживающие движения помогут снять несколько лишних сантиметров в области плеч и рук. Такой комплекс поможет улучшить кровообращение, подтянуть кожу, избавиться от лишнего жира и ускорить метаболические процессы. Фигура станет привлекательной и стройной, дама вновь будет гордиться своим великолепным телом.
Главная