Наверняка одним из самых проблемных вопросов в планировании занятий фитнесом является поиск подходящего для него времени. Хотя доказано, что это всего лишь удобная «отмазка», чтобы время занятия собой перенести еще на одну неделю или же месяц. Действительно, порядок «начну со следующего понедельника», как правило не срабатывает. Чаше всего в этом случае под отсутствием свободного времени кроется лень и неумение планировать свое время и дела.
Если же решение заняться фитнесом стало более уверенным и необходимым, то прежде, чем приступить к занятиям, рекомендуется усвоить несколько главных правил. В первую очередь это касается ошибочного отношения к фитнес - тренировкам, как к хобби. При занятиях фитнес тренировками необходим четкий план тренировок и правильного питания. Без соблюдения сформированных норм, желаемый результат будет совсем не скоро. Ведь каждая пропущенная тренировка, например, из-за отсутствия настроения, это своеобразный шаг назад. В принципе это касается практически всех видов спорта, куда можно отнести также фитнес клуб с силовыми тренажерами, которые позволяют не только сбросить лишний вес, но и накачать определенные группы мышц.
Второе правило касается длительности, регулярности и интенсивности тренировок, которые напрямую зависят от поставленных перед человеком целей. Если необходимо только поддерживать фигуру, то вполне достаточно будет 3 - 4 часов в неделю, а вот более серьезное похудение потребует 3 - 4-кратного посещения спортзала в неделю по 1,5 - 2 часа каждый раз. Это относится ко всем категориям занимающихся, а также самих спортзалов и центров, например, занятия фитнесом в Перово.
А чтобы регулярные и зачастую изнурительные занятия фитнесом были более веселыми, обязательными и незаметными, опытные спортсмены рекомендуют брать с собой единомышленников. Именно они не дадут пропустить очередную тренировку, а сами занятия сделают более интересными и непринужденными.
В начало