Очень многие женщины в наши дни испытывают неуверенность, душевное и физическое напряжение. Порой из-за стресса и тяжелой работы иссякают все духовные силы.
А это приводит не только к плохому настроению, но и потери внешней и внутренней красоты. Как с этим справиться? Уже много веков подобные проблемы позволяют исправить танцы. Они не только укрепляют организм и повышают тонус мышц, но и позволяют высвободить наружу все скрытые эмоции и чувства: как положительные, так и отрицательные. И после внутри остается место для новых ощущений, новой энергии. Какой же танец выбрать? Если у вас нет особых навыков, вы боитесь сложных тренировок и непонятных движений, то начать следует с контактной импровизации.
Коротко о танце
Это новое направление, появившиеся в 70ых годах минувшего столетия. Оно является разновидностью свободного танца и предлагает танцорам полную свободу. Вам не нужно ни заучивать движения, ни иметь особые физические данные, ни тратить деньги на дорогостоящие наряды. Самое главное - это полный контакт участников с целью передать внутреннюю энергетику и добиться единения. Вот что собой представляет контактная импровизация.
Основные правила
Не смотря на простоту, данный танец всё же имеет некоторые правила. Но они направлены не на ограничение, а на расширение границ танцоров. Не будет лишним их озвучить.
Полный контакт. Главное требование - это наличие точки соприкосновения между участниками. Танцоры должны не просто соприкасаться телами, но и пытаться найти общий ритм, единую траекторию движений. Ваша задача - это найти опору и единое целое между собой.
Полное вовлечение. Танец контактная импровизация> предполагает участие всех частей тела в процессе. Используйте туловище, руки, ноги, шею - всё, чтобы добиться контакта.
Направление изнутри. Очень важно в этом танце воплощать в движениях свои внутренние порывы, свою внутреннюю энергетику. Поэтому на первых занятиях учеников учат сосредотачиваться на своих ощущениях и эмоциях. Вашем телом должны управлять не заученные схемы, а чувства.
Непрерывность. В контактной импровизации очень важна непрерывность и целостность движений. Во время танца нельзя прерывать действия, пытаясь подстроиться под ситуацию. Нужно следовать возникшему потоку энергии и действовать по направлению, а не против.
Вот такие особенности имеет танец контактная импровизация. Он является отличным способом расслабиться, найти единение со своим внутренним я и понять, что именно вы хотите получить от жизни.
В начало